«Спортивные напитки» спорту не помощники
Количество содержащегося в них сахара аннулирует все спортивные успехи, уверены исследователи из Оксфордского университета.
Британские медики исследовали 104 наиболее популярных спортивных коктейля на содержание сахара. Оказалось, что калорийность одной порции такого напитка в среднем составляет более 260 ккал, то есть калорий там примерно столько же, сколько в бокале пунша или батончике «Марс». Для того чтобы потратить всю полученную таким образом энергию, человеку нужно бежать в быстром темпе не менее получаса.
Поэтому, если походы в спортзал призваны помочь сбросить лишние килограммы, то ни в коем случае не увлекайтесь спортивными напитками, отмечают ученые. Иначе все ваши занятия фитнесом не принесут желаемого результата. Лучше всего после тренировки употреблять обычную воду В ней отсутствуют калории, и она прекрасно возвращает организму бодрость.
Источник:
Takzdorovo.ru