Черничный коктейль
Рецепт коктейля с черникой, бананом и сельдереем для праздничного стола, здорового и лечебного питания.
Ингредиенты:На 2 порции
|
|
Способ приготовления черничного коктейля:
1. Все ингредиенты смешать в блендере.
2. Черничный коктейль готов.
Приятного аппетита!
Пищевая ценность
На 100 г:
Калорийность: 67 ккал
Белки: 0,84 г
Жиры: 0,33 г
Углеводы: 15,09 г
Пищевые волокна: 4,4 г
Бета-каротин: 0,032 мг
Витамин A: 3 мкг
Витамин B4: 6 мг
Витамин B9: 6 мкг
Витамин C: 12,7 мг
Витамин К: 19,3 мкг
Калий: 77 мг
Фосфор: 12 мг
Железо: 0,28 мг
Медь: 57 мкг
|
Здоровый факт:
Черника оказывает лечебное воздействие на сетчатку глаза, благодаря высокому содержанию бета-каротина, витаминов С, РР, группы В. Банан и сельдерей также богаты витамином С – антиоксидантом и помощником организма в борьбе с ОРВИ. Сельдерей снижает уровень холестерина, предупреждает рак, уменьшает кровяное давление, регулирует обмен веществ и гормональный фон, выводит из организма токсины и лишнюю жидкость. |