Доктор Катя Янг - эндокринолог

Спасибо за рекомендации по физической активности для меня ⠀ Напоминаю, пост или сториз с тегом #спортдляянг , который вдохновит меня наконец на регулярную физическую активность получит приз в виде летней фитнес карты на месяц от моего друга @romanenko_comeongym который является совладельцем сети фитнесклубов @comeongym Читателю из региона я оплачу месячный абонемент любой спортивной секции по йоге, плаванию или танцам на выбор #занимайсядонеузнаваемости ⠀ Кстати без шуток, это реальная просьба к вам, я действительно не могу подобрать подходящую активность для себя ⠀ На танцах я немного стесняюсь, в бассейне мокро и хлор, тренажерный зал скучно. Интересен пилатес, но пока не нашла своего тренера ⠀ Поэтому на данном этапе только прогулки и интервальный гипоксический тренинг (он прекрасен в отношении того, что там просто лежишь и ничего не делаешь, но мышечной активности там нет) ⠀ К слову, хочу вам рассказать один важный нюанс, который могут не учитывать люди даже с ежедневной физической активностью. Ученые доказали, что никакое количество фитнеса не нивелируют негативные последствия для здоровья от сидячего образа жизни (гиподинамии), если это длится более 5 часов подряд ⠀ Именно поэтому так важно чередовать работу сидя и стоя в течение рабочего дня, если вы работаете за компьютером. Положение стоя приравнивается к физической активности, поэтому некоторые прогрессивные компании для своих сотрудников устанавливают функциональные рабочие места с регулируемой высотой столешницы. Я своим детям заказала в детскую именно такие парты ⠀ Также продаются специальные настольные кафедры для этих целей ⠀ А сколько вы проводите времени в положении сидя? Пишите в комментариях ⠀