Доктор Катя Янг - эндокринолог

ЧАСТЬ 3 ПРО ЖЕЛЧНЫЙ ПУЗЫРЬ И ПЕРИОДИЧЕСКИЕ ГОЛОДАНИЯ. НАЧАЛО В ПРЕДЫДУЩИХ ПУБЛИКАЦИЯХ . ✔Важно заниматься профилактикой эстрогенодоминирования (весьма обширная тема, но в контексте желчного пузыря стоит знать что эти процессы усугубляют состояние). Один из эффективных способов контроля уровня эстрогенов кроме БАДов – это броколли и кейл. Добавляйте их в свой каждодневный рацион. Они работают за счет содержания в них особых веществ – глюкозинолатов (дииндолметанА, сульфорафанА, индолтрикарбинолА) . ✔Используйте клетчатку. Она абсорбирует патологические метаболиты эстрогенов в желчи и выводит их из организма. . ✔Ложитесь вовремя спать. До 23. И не минутой позже . ✔Из добавок обязательны: магний (предпочтительно таурат или глицинат, но и цитрат тоже допустим), лецитин – как источник фосфодипидов (эмульсифицирующих агентов желчи). Если нет непереносимости, используем яйца, если есть, то лецитин подсолнечника . ✔Показано использование бычьей желчи (при отсутствии желчного пузыря или дискинезии по гипомоторному типу) – доза подбирается индивидуально и таурина – как стабилизатора мембран и коньюгатора желчных кислот. Это препятствует образованию желчных камней . Вывод, прежде чем начинать практику голодания при патологии желчного пузыря нужно тщательно поработать с питанием и режимом, а также компенсировать нутритивные дисбалансы . Вопросы по теме? . И хороших выходных. Я спать)