Доктор Катя Янг - эндокринолог

Добрый вечер! . Сегодня о том, что можно есть при аутоиммунном тиреоидите: . 1. Много много овощей (кроме пасленовых). Буквально в каждый прием пищи. Если ориентироваться в чашках, то не менее 8 порций. Лучше 12. Водоросли можно, но не спирулину и не хлореллу. Они могут стимулировать выработку антител . 2. Мясо. Любое. Качественное. Животные, вскормленные травой, а не зерном . 3. Субпродукты - отлично . 4. Рыба и морепродукты . 5. Дичь . 6. С птицей без фанатизма, умеренно . 7. Правильные жиры (из качественного мяса, жирной рыбы, оливковое масло, масло авокадо, кокосовое, само авокадо) . 8. Фрукты можно. Но желательно не высокофруктозные. То есть ягоды и цитрусы да, яблоки, груши, виноград, хурма, бананы, черешня и вишня нет. Сухофрукты нет . 9. Ферментированные продукты (квашенная капуста, чайный гриб, кокосовый кефир или йогурт, БАДы) . 10. Бульоны из косточек. Холодец) . Как видите непривычно, но совершенно не голодно . В комментариях сдавайте места, где заказываете качественные продукты, буду благодарна