Доктор Катя Янг - эндокринолог

Всем привет! . В названии поста наверное один из самых частых комментариев в моем блоге от Вас. . Поэтому пришло время мне кое-что разъяснить: . Сверхзадача моего блога научить Вас разбираться в собственных сигналах организма и исходя из этого подбирать свою персонализированную схему питания и образа жизни. Именно Вашу! Она зависит от уровня здоровья, стресса, активности, сна и генетики . Не бывает одинаковых рекомендаций. Не бывает правильных пропорций кбжу (калории-белки-жиры-углеводы). Любой продукт можно рассмотреть с позитивной и негативной сторон, я это умею делать на 5+ . Зеленое яблоко это не только про витамины, но и про инсулинорезистентность . Овсянка это не только клетчатка и витамины, но и фитиновая кислота. И инсулинорезистентность . Бобовые не только источник белка, но и лектины, а это порой похлеще глютена . Банан утром и банан вечером - это два совершенно разных банана. И одному человеку я порекомендую банан утром, другому вечером . Даже морковный фреш со сливками для курильщика может заиграть онкологическими аккордами . Если у вас есть сомнения о том подходит вам этот продукт или нет, можно сделать обследование и понять это. В наше время это доступно. В конце концов, у Вас есть я, подскажу . Слушайте себя, свой организм, читайте мой блог, задавайте мне вопросы, идите на 4Р программу. Я могу Вас научить питаться так, как подходит именно Вам. Более того в планах большой образовательный онлайн проект, но это пока секрет . Ну и по теме недели: . Глютен не содержится в гречке, рисе, просе, пшене, амаранте, квиноа, кукурузе, картофеле, бобовых, сое, кокосе, орехах. Это на вскидку . Готовьте Ваши вопросы, пятница как никак . Через пару часов рубрика "Вопрос-ответ", вопросы буду принимать до 22