Доктор Катя Янг - эндокринолог

Всем привет! . Сегодня дам практические рекомендации по приему витамина Д . 1. Поддерживать уровень витамина Д необходимо в районе 60-80 нг/мл . 2. 30 не является нижней границей нормы. Этого уровня недостаточно, хотя именно с этой цифры начинается значение нормы во многих бланках анализа . 2. Токсические эффекты проявляются при концентрации витамина Д более 150 нг/мл . 3. Оптимальная доза определяется уровнем формы витамина Д - 25(ОН)Д3 крови, то есть не является фиксированной Еще несколько нюансов: . 1. При приеме витамина Д стоит мониторить уровень кальция крови 1 раз в 2 месяца . 2. Можно сократить дозу если имеется воздействие ультрафиолетового облучения . 3. Иногда показано уравновешивать прием витамина Д приемом витамина K (об этом подробнее очень скоро) . Если Вы сдадите витамин Д, я Вам могу порекомендовать подходящую дозу. Пишите в директ или на почту . Профилактические дозы витамина и каких производителей я пробовала на айхерб напишу в следующем посте . А еще пожелайте моей дочке удачи, пожалуйста, у нее сегодня первые соревнования по художественной гимнастике . #wowsoyoung_витаминД