Мадякин П.В. - остеопат, невролог, к.м.н.

Утомляемость и как с ней бороться  Каждый из нас знает, что такое усталость в конце рабочего дня. Но это чувство обычно проходит после вечернего отдыха и ночного полноценного сна. Но бывает и так, что усталость становится перманентным состоянием, от которого невозможно избавиться даже с помощью сна. Такое состояние – повод пересмотреть образ жизни и режим дня. Почему мы устаём?  Усталость приходит, когда мы долго занимаемся однообразным делом. Это сигнал организма к тому, чтобы сменить род занятий и восстановить силы. Причина утомления может крыться в двух видах факторов: Физических; Психологических. Если вы устаёте физически, то вам нужно снизить нагрузки. Не нужно испытывать пределы прочности организма. При психологической усталости, которая выражается в апатии, нежелании что-либо менять, организм также начинает подавать сигналы: появляются боли в спине, суставах, голове. Что делать, если накопилась усталость? Если вы устали – отдохните. Это самый простой и самый правильный совет. Для сохранения здоровья и бодрости нужно не только хорошо работать, но и правильно отдыхать. Конечно же, большое значение имеет режим дня и ежедневные привычки: Правильное полноценное питание не реже трёх раз в день; Качественный сон; Умеренные нагрузки; Комфорт в повседневных делах; Возможность чередовать виды деятельности в течение дня. Хорошо снимает усталость физическая активность – аэробика, бег, прогулки. Отличную помощь при хронической усталости может оказать врач-остеопат. Он определит, какие нарушения в организме могут приводить к высокой утомляемости, и устранит их, а также избавит от мышечного напряжения, последствий стрессов и т.п. После остеопатического лечения ваше самочувствие улучшится, а усталость пройдёт! #мадякин #terapiamanual #остеопатиявказани #академияостеопатии  #лечениепоясницы #остеопатия #остеопат #остеопатическоелечение #лечениемассажем #остеопатическиймассаж #мануальнаятерапия #курсыостеопатии #неврология #осанка #остеопатказань #остеопатмосква #помощьостеопата #детскийостеопат #мамыказани #мамымосквы #мадякин_беременность #мадякин_дети #мадякин_мужчина #мадякин_женщина