Доктор Ярослава - педиатр
@my_personal_doctor
Продолжим про витамины для иммунитета Витамин С аскорбиновая кислота . ❇❇❇❇❇❇ . ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ : ✔ Участвует в образовании коллагена, ✔ в окислительно-восстановительных процессах. ✔нужен для усвоения железа. . ❇❇❇❇❇❇ . ГИПЕРВИТАМИНОЗ (передозировка) . ✔диарея, ✔ гемолиз (разрушение красных кровяных клеток у людей, страдающих отсутствием фермента глюкозо-6-фосфатдегидрогеназы), ✔раздражение желудка, ✔ аллергическая реакция. . Опасен ❇для беременных женщин и людей, больных сахарным диабетом, ❇ для людей с повышенной свертываемостью крови, ❇ при тромбофлебитах и склонности к тромбозам. . ❇❇❇❇❇❇ . БЫСТРО РАЗРУШАЕТСЯ на воздухе, на свету и при тепловой кулинарной обработке, при контакте с железом и медью. ❇❇❇❇❇❇. . ПРОЯВЛЕНИЕ ДЕФИЦИТА ✔ Ломкость сосудов, ✔ кровоточивость десен (цинга), ✔ боли в суставах, ✔ снижение сопротивляемости организма к инфекционным заболеваниям. . ❇❇❇❇❇❇ . СУТОЧНАЯ НОРМА . 90 мг/сутки . 30-90 мг/сутки . ❇❇❇❇❇❇ . ИСТОЧНИКИ Содержание на 100 грамм 470мг- Шиповник 250мг- Перец красный 200мг- Черная смородина 150мг- Петрушка 120мг- Капуста брюссельская 100мг- Рябина садовая красная 50мг- Шпинат 43мг- Щавель 100мг- Апельсин 60мг- Грейпфрут 40мг- Лимон #будьте_здоровы. Ваша #доктор_Ярослава
