Анастасия Витальевна - неонатолог, педиатр

Забота… Мы очень хорошо умеем заботиться о других, угадывать их желания, выполнять просьбы. ️⠀ А умеем ли мы заботиться о себе? Зачем это нужно? ️⠀ Попробуйте прислушаться к своему телу: чего оно сейчас хочет? Возможно Вы хотите полежать или опереться на спинку стула, закрыть глаза и расслабиться? Или хотите подышать свежим воздухом и прогуляться? ️⠀ Слышим ли мы голос своего тела в обычной жизни? В суете, беспокойстве многие люди игнорируют эти важные сигналы. Но именно с них начинается забота о себе. ️⠀ Расслабиться, принять ванну с пеной и солью. Завернуться в мягкое полотенце, воспользоваться любимыми кремами, посмотреть на себя в зеркало, улыбнуться своему отражению. И пусть весь мир подождет (с). ️⠀ Или же налить себе чашечку чая или кофе, свернуться калачиком, накрыться пледом и наслаждаться каждым глотком ароматного напитка. ️⠀ Лично мне сегодня жутко захотелось шампанского. Без всякого повода и зазрения совести купила любимое Martini. Ну, сколько можно проходить мимо и отказывать в удовольствии. ️⠀ Забота о себе — это умение слушать и понимать себя и свои желания. ️⠀ В каждом из нас живет Внутренний ребенок, нуждающийся в заботе, любви и понимании. В нас есть Внутренний Родитель, способный принять, поддержать своего ребенка. Внутри нас живет Взрослый, уверенный в себе, ответственный, рассудительный, самостоятельный. ️⠀ Что из этого получается? А то, что мы настолько гармоничные личности, что сами способны генерировать своё счастье. ️⠀ Если наш Внутренний родитель принимает и любит Внутреннего ребенка, то мы принимаем и любим родных сына или дочь, не пилим, не мечтаем переделать. Мы способны обнять и поцеловать другого, не испытывая неловкости при этом. ️⠀ Если же в нас живет Критичный Родитель, который жестко требует и ругает, то говорить о принятии другого человека и теплых объятиях не приходится. Такой человек не в ладах с самим собой. В его голове идет постоянный внутренний диалог, с оценкой, бранью, недовольством собой. ️⠀ Забота о себе — это забота о своей личности.Способность находить любимое занятие по душе, а не сгорать на нелюбимой работе. — это умение строить и поддерживать близкие отношения. — это искусство, которому должен научиться каждый.