Корсак О.В. - психотерапевт

"Таракан" по имени А-вдруг. В Когнитивной психотерапии используется понятие "Когнитивные #ошибки". Есть несколько классических, описанных у Бека, есть почти 3 сотни описанных позднее. Расскажу про некоторые наиболее важные. Под "тараканом" #А_вдруг подразумевается Негативное #прогнозирование. У большинства событий есть несколько вариантов развития. Какие-то из них более вероятные, какие-то менее. При Негативном прогнозировании человек выбирает самый #худший_вариант независимо от его вероятности и ориентируется только на него. Соответственно, и эмоционально реагирует именно на самый худший вариант. Пример №1: Задержалась дочка #в_ночном_клубе минут на 15. И телефон у нее толи выключен, толи #вне_зоны_доступа. Что делает мама со склонностью к Негативному прогнозированию? Конечно, звонит в больницы, это в лучшем случае. А фантазия уже рисует картины, от которых Стивен Кинг и Квентин Тарантино #завистливо_курят в сторонке. Версия о том, что дочка у подъезда с подружками заболталась, или не спеша идет домой в сопровождении надежного молодого человека, в принципе не рассматривается. И у телефона, конечно, никак не мог сесть аккумулятор. И в унитаз он не мог упасть. Соответственно у мамы нарастает #страх. А когда дочка придет домой, то вместо радости будет #гнев и жуткие #обвинения. Это только один из примеров того, как допуская "когнитивную ошибку" можно #испортить_настроение себе и другим. Читайте следующие блоги. #психотерапевт_в_подольске #психологподольска#25september Знакомо ли Вам негативное прогнозирование?