Альмира Мадякина - остеопат, рефлексотерапевт, к.м.н.

Продукты, которые могут вызывать гнев и агрессию Если Вы чувствуете себя злыми и раздражительными гораздо чаще, чем хотелось бы, настроение выходит из-под контроля в определенное время, то причиной может быть рацион. Кофе При чрезмерном употреблении кофе оно вызывает увеличение числа сердечных сокращений, повышает кровяное давление, уровень стресса. Кофеин блокирует рецепторы успокаивающего вещества аденозина, повышает чувствительность к более активным нейромедиаторам. Поэтому большое количество кофе не редко провоцирует такие неприятности, как повышенная тревожность, возбудимость. Но и нехватка кофе, если привычка выпивать его уже есть, тоже выступает причиной агрессивного поведения. Стоит снизить зависимость от кофе и кофеина, уменьшать их потребление важно постепенно. Нездоровые жиры Потребление трансжиров существенно препятствует жировому обмену в головном мозге, именно это приводит к агрессивным формам поведения. Так, трансжиры мешают усвоению Омега-3 жирных кислот. Все это вызывает в организме сбой, проявляемый в виде гнева и тревоги. Откажитесь от фастфуда, выбирайте цельнозерновые продукты. Безуглеводные продукты Потребление слишком малого количества углеводов из-за соблюдения ряда диет тоже может вызвать ухудшение настроения. Если вы придерживаетесь диеты, но постоянно чувствуете себя вялыми, капризными, усталыми – это верный признак, что Вам не хватает углеводов. Много сахара или искусственных подсластителей Всплески уровня инсулина влияют на наше настроение. Важно избегать избытка сахара, как натурального, так и искусственного.  Только здоровое, полноценное питание поможет сбалансировать эмоции. #остеопатия #здоровье #исследования #питание #агрессия #профилактика #гармония #гармонияворганизме #кофе #фастфуд #сахар