Альмира Мадякина - остеопат, рефлексотерапевт, к.м.н.

Самые популярные причины постоянной сонливости У женщин гораздо чаще, чем у мужчин, проявляется хроническая сонливость. Жалобы касаются снижения концентрации, постоянной зевоты и замедленных реакций. Чтобы побороть сонливость, важно определить ее причину. Авитаминоз, голодание Девушки, увлекающиеся жесткими диетами, часто страдают от дефицита витаминов группы В, С и А. Именно аскорбиновая кислота является источником энергии, бодрости. Бета-каротин защищает организм от переутомления, а рибофлавин отвечает за работу ЦНС. На нехватку витаминов нередко ломкие волосы и ногти, тусклая кожа, воспаленные прыщи, частые простудные заболевания. Плюс сонливость, апатия могут появляться из-за переедания, злоупотребления сладостями, жирной пищей. Организм получает чересчур много углеводов, стимулирующих выработку серотонина в избытке, что выступает причиной упадка сил и вялости. Нужно изменить свое питание. Стрессы Любая современная женщина регулярно испытывает стресс. Ее мозг и тело вынуждены ежедневно работать в усиленном режиме. Когда стрессовых ситуаций слишком много, надпочечники, вырабатывающие адреналин и кортизол, устают. В итоге возникает гормональный сбой, приводящий к эмоциональному, физическому истощению. Здесь помогут лишь антидепрессанты, консультация психолога и отпуск. Также рекомендуют пить пустырник или добавлять в чай немного душицы. #osteopatia #osteopathy #fisioterapia #terapiamanual #остеопатиявказани #академияостеопатии #oste #сонливость #авитаминоз #стресс #голодание #истощение #пустырник #душица