Полезные продукты
![](/upload/media_files/02/33/65/23365.preview_enarticle_96x96.jpg?r=1715207324)
Йогурт
Йогурт – замечательный диетический продукт, в котором содержится много кальция, витамины группы В, а также минералы, укрепляющие иммунитет.
![](/upload/media_files/02/33/57/23357.preview_enarticle_96x96.jpg?r=1715207324)
Молоко коровье
В 250 мл коровьего молока содержится 300 мг кальция. Столько же кальция можно получить, съев 2,5 стакана капусты брокколи, 4 стакана черной фасоли или 3 стакана арахиса.
![](/upload/media_files/00/63/16/6316.preview_enarticle_96x96.jpg?r=1715207324)
Хлеб
Хлеб – один из самых распространенных в мире продуктов питания. Он состоит как минимум из воды и муки и готовится посредством выпечки, паровой обработки или жарки теста. В наиболее древнем своем виде – подобии запеченной кашицы – потреблялся человеком еще во времена неолита.